ייעוץ שינה

דפוסי השינה של ילדים, בוודאי של תינוקות, אינם זהים לאלו של מבוגרים. תינוקות ופעוטות זקוקים להרבה יותר שינה לעומת מבוגרים. למרות זאת, יש סימנים למצבים שבהם שנת הלילה של תינוק או פעוט, תינוקת או פעוטה, איננה שליווה. במצבים שבהם שנתם של תינוקות איננה שליווה, יש יותר מדי התעוררות בלילה, יש מצוקה לפני השינה או במהלכה, ייעוץ שינה יוכל לסייע מאוד.

כהורים, אם אתם מרגישים מותשים וחסרי אנרגיה מרוב לילות לבנים, יתכן מאוד שגם אצלכם בבית תהליך מסודר של ייעוץ שינה יוכל לחולל מהפך. אם נדמה לכם שזה לא יכול לעבוד, פשוט חפשו מידע ברשתות החברתיות או באתרים מתמחים על מה שהורים אומרים. אלפי הורים שהתנסו בתהליך, בליווי יועצות שינה מוסמכות, מדווחים על שינוי עצום באיכות החיים. כי כאשר ישנים טוב יותר בלילה, מתחילים כל בוקר – טוב יותר.

שלבים בתהליך של ייעוץ שינה

בחיים אין פתרונות קסם, אבל יש תהליכים שעובדים. ייעוץ שינה כמו גם הדרכת הורים זה לא פתרון שעובד מיד כמו תרופה חזקה. זהו פתרון שמצריך קצת עבודה מההורים, תשומת לב לסימנים שונים, הירתמות לתהליך. אבל לאחר פרק זמן יותר קצר מכפי שאפשר לצפות, זה פשוט עובד. תהליך ייעוץ שינה כולל כמה שלבים. למשל:

1. היכרות ותיאום ציפיות בין יועצת השינה לבין ההורים.
2. הבנת המצב בבית כיום, מבחינת לילה, שינה רציפה, התעוררות, האם מתקיימות האכלות בלילה וכמה ועוד.
3. עריכת יומן שינה – ביומן שינה מתעדים מה בדיוק קורה בפועל בלילה. שעות קימה, זמן שלוקח להרדים, סימני אי נוחות מצד התינוק ועוד.
4. קבלת כלים חשובים ודרכים להקנות ביטחון עמוק אצל הילדים, בכל התעוררות, לכל סימן קטן של צורך במגע או יחס.
5. שיחות טלפוניות, אפילו יומיות, עם יועצת השינה, עד להצלחה.