תוספי תזונה טבעיים

תוספי תזונה טבעיים הם תוספים אשר תהליך ייצורם אינו כולל הוספה של כימיקלים, צבעי מאכל וחומרים משמרים. הם מיוצרים בתנאי מעבדה קפדניים המוודאים שימוש בחומרים טבעיים בלבד. לרוב יהיו אלה חומרי גלם איכותיים שתרומתם לגוף רבה והם מסייעים להאטת ההזדקנות, לשמירה על העור, הציפורניים והשיער, לטיהור הגוף מרעלים, להפגת מתחים ועוד, ולכן נקראים "סופר-פוד". תוספים אלה תורמים להשלמה של רכיבים רבים העלולים להיות בחוסר בגוף כגון חלבון, ויטמינים ומינרלים. חלק מהאנשים נוטלים תוספי תזונה טבעיים לשם העלאת רמות האנרגיה, שמירה על מערכת חיסונית חזקה, לשמירת האיזון במערכת ההורמונלית ועוד. לעיתים, השימוש בתוספי תזונה טבעיים נדרש כאשר קיים צורך לעזור לגוף לפתור בעיות ספציפיות כגון בעיות שינה, לחץ דם גבוה, ובמצבי מתח או דיכאון.

את תוספי התזונה הטבעיים ניתן לחלק לפי קבוצות על מנת להקל על מציאת התוסף הנכון על פי החוסר האפשרי בגוף. הקבוצות הן ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן וחומצות אמיניות.

ויטמינים הם תרכובות אורגניות להן הגוף זקוק בכמויות מזעריות. הם מסייעים בפעילות המטבולית, בתהליך הפקת אנרגיה מהמזון, משתתפים בבניית כדוריות הדם ותורמים להפחתת הסיכון למחלות כגון סרטן ומחלות לב.

מינרלים הם חומר אי-אורגני, מסיס במים, המשפיע על איזון הנוזלים בגוף, מסייע במניעת מחלות ובתהליך חילוף החומרים.

חומצות אמיניות הן אבני הבניין של הגוף, מהן נוצרים החלבונים. גופנו משתמש ב-20 חומצות אמיניות לבנייה, כאשר את חלקן הוא מסוגל לסנתז ממגוון עשיר של מזונות. חומצות אמיניות חיוניות הן חומצות אמיניות אותן הגוף אינו יכול לסנתז ולכן הוא זקוק לצריכה ישירה מן המזון. בהתאם לגיל ולמצב הבריאותי ניתן לקבוע אילו מן החומצות האמיניות נדרשות כתוסף.

חומצות שומן נוצרות ברובן בגוף, אך קיימות קבוצות שומן חיוניות שהגוף אינו מסוגל לייצר בעצמו והוא חייב לקבלן מהמזון. אלה הן אומגה-3 ואומגה-6, האחראיות למגוון פעילויות בגוף ומשמרות את תפקודו התקין.

תוספי התזונה ניטלים דרך הפה בצורת אבקה, טבליות וקפסולות.

למרות תרומתם לגוף, נטילה לא מפוקחת של תוספים טבעיים עלולה לגרום לחוסר איזון ואף להפריע ליעילותם של תוספים ותרופות אחרות. לכן, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני נטילת כל תוסף מזון טבעי כדי להתאים את התוסף ואת המינון הנכון ולוודא שלא יהיו אינטראקציות עם חומרים אחרים הניטלים על ידי המטופל.