אם אתם חושבים שאבקות חלבון הן רק למשקיעי כושר או לאנשים שפחות יודעים לבשל, הגיע הזמן לשבור את המיתוס הזה. אבקות החלבון של הרבלייף הן לא רק כלי להשלמת חלבון, הן בסיס מצוין למתכונים פשוטים, מהירים ואפילו ממש טעימים. רוצים לדעת איך לשדרג את היום שלכם עם ארוחות מזינות, קלילות ויאללה – בלי ייסורי בישול? בואו נדבר על זה.
למה בכלל אבקת חלבון להכנת שייקים של הרבלייף? כי באיזון בין יום עמוס לבין גוף שמרגיש טוב – זה סוד ההצלחה. החלבון הוא אבני הבניין של השרירים, השיער, העור והמערכת החיסונית שלכם. עם הרכב איכותי ומגוון טעמים, אבקות החלבון של הרבלייף מתאימות לכל מי שרוצה לאכול טוב, לא להרגיש מלאים מדי ולשמור על אנרגיה לאורך כל היום.
5 מתכונים פשוטים וקלילים עם אבקת החלבון של הרבלייף שיראו לכם איך עושים את זה בסטייל
- שייק פירות בריזה קלילה
– 1 כפית אבקת חלבון בטעם וניל או שוקולד
– חצי כוס תותים קפואים / בננה
– 200 מ"ל מים או חלב שקדים
– קוביית קרח
הוראות: מערבבים הכל בבלנדר. יוצא שייק מתוק, קריר ונעים, שיעלה לכם חיוך על הפנים.
- פנקייק חלבוני בפחות מדקה
– 1 ביצה
– 2 כפות אבקת חלבון בטעם וניל
– חצי כפית אבקת אפייה
– 3 כפות חלב רגיל או שקדים
מערבבים הכל בקערה, מטגנים במחבת חמה. מגישים עם דבש או יוגורט.
- כדורי אנרגיה שאף אחד לא מסרב להם
– 3 כפיות אבקת חלבון בטעם שוקולד
– 1 כף חמאת בוטנים טבעית
– חופן שיבולת שועל
– 2 כפות דבש
מערבבים, יוצרים כדורים, מקררים במקרר. מנה מושלמת ליום עמוס!
- יוגורט חלבוני פריך
– גביע יוגורט טבעי
– 1 כף אבקת חלבון וניל
– גרנולה / אגוזים קצוצים
– פירות יער טריים
מערבבים בעדינות, מפזרים. מנה נהדרת לארוחת בוקר או ערב.
- מרק חלבוני קריר ומרענן
– אבקת חלבון בטעם טבעי
– מים או ציר ירקות קרים
– מלח ים, פלפל וירקות חתוכים קטנים
מערבבים עם בלנדר מוט. שדרוג קליל ומיוחד ליום חם.
איך להפוך את האבקה למנה שלמה בלי להתאמץ?
– תמיד חשוב להאזין לגוף – הוסיפו חלבון למנות שאתם אוהבים, אבל תנו גיוון גם עם פירות וירקות.
– אל תחששו לניסויים – חטיפים וחלבונים לא חייבים להיות חתולים באפלה. קל להכין מתכונים מתוקים וטעימים בלי הרבה עבודה.
– לשמור על לחות – למתכונים עם אבקת חלבון מומלץ להוסיף מרכיבים נוזליים כדי למנוע יובש ולאפשר מושלמות מרקמית.
למה חלבון של הרבלייף? לא רק טעם, חברים!
הרבלייף מציעה אבקות חלבון שמכילות איזון מושלם בין חלבונים איכותיים, ויטמינים ומינרלים, ועם טעמים שמדברים אלינו ישר ללשון. בנוסף, הפורמולות מתאימות לטווח רחב של אנשים ולסגנונות חיים שונים.
5 שאלות שנשאלות – התשובות החשובות!
- האם אבקות חלבון מתאימות גם למי שלא מתאמן?
ברור שכן. החלבון חיוני לכולנו, לא רק לספורטאים. זה יסייע לשמירת מסת שריר ולתחושת שובע.
- מה ההבדל בין אבקת חלבון על בסיס חלבון סויה או חלבון מי גבינה?
השוני במקור החלבון, עיכול שונה, ופעמים גם טעם. הרבלייף דואגים לשילוב טעמים שמתאימים לכולם.
- האם ניתן להכין ארוחות שלמות עם אבקות חלבון בלבד?
לא מומלץ להסתמך רק עליהן כל הזמן, אלא לשלב כחלק מתזונה מאוזנת.
- כמה אבקת חלבון כדאי לצרוך ביום?
תמיד לפי הצורך האישי, בדרך כלל בין 20-40 גרם ביום זה מוצלח.
- האם אבקות החלבון יגרמו לעליה במשקל?
כל עוד שומרים על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, התשובה היא לא.
בשורה התחתונה: אבקות החלבון של הרבלייף הן חברים טובים במטבח שלכם, ויכולות להפוך את הארוחות לפשוטות, מזינות וטעימות. הם לא סתם אבקות, אלא מקור של נוחות, אנרגיה ובריאות בלי לסבך יותר מדי את החיים.
אז הפעם כשאתם חושבים על ארוחה קלה, זכרו את החבר מהבקבוק – אבקת חלבון ומוצרים עם מבצעים של הרבלייף! תתחילו לשחק, לטעום ולגלות עולם חדש של אפשרויות. הגוף שלכם יודה לכם, וגם הטעם יהיה שם.