טיפול פסיכולוגי VS טיפול CBT
אורית אופיר

אורית אופיר

אורית אופיר היא יועצת זוגית ומשפחתית עבור חברות ציבוריות וגם אנשים פרטיים. בנוסף להרצאות וסדנאות שונות שאורית מעבירה ברחבי הארץ, היא גם כותבת מגזינים ומאמרים מקצועיים בכל ענייני משפחה, זוגיות וילדים.

טיפול פסיכולוגי VS טיפול CBT

בימינו, כאשר רוב האנשים חשובים על לגשת לטיפול, שתי האפשרויות המרכזיות שעולות במחשבה שלהן הן טיפול פסיכולוגי מסורתי (מה שנקרא טיפול פסיכודינאמי), אשר מוגדר בתור שיטת טיפול ארוכת טווח, או טיפול CBT (טיפול התנהגותי קוגניטיבי), אשר מוגדר בתור שיטת טיפול קצרת טווח.

במסגרת מאמר זה נסקור בקצרה את המאפיינים של כל שיטה, כולל התייחסות ליתרונות ולחסרונות שלה.

טיפול פסיכולוגי (גישה פסיכו דינאמית)

מאפיינים מרכזיים: 

  • לעתים קרובות מדובר על טיפול ארוך טווח, בין מספר חודשים ועד מספר שנים
  • טיפול לא מובנה, ושבדרך כלל לא כולל משימות ושיעורי בית
  • המטופל הוא זה שקובע את סדר היום בהקשר הטיפולי
  • הטיפול מתמקד בכאן ועכשיו, וכן בהיסטוריה האישית של המטופל

יתרונות:

  • התייחסות לשורש שעומד ביסודן של בעיות פסיכולוגיות
  • מדובר באחת משיטות הטיפול הבודדות המתמקדות באישיות
  • עידוד של ביטוי חופשי
  • המטופל מכוון את הטיפול

חסרונות:

  • פחות מבנה לעומת טיפול CBT
  • יש צורך להתחייב לזמן ארוך
  • הטיפול עלול להיות יקר (עקב תקופת טיפול ארוכה)
  • קשה לבחון את איכות הטיפול בצורה אמפירית

 

טיפול CBT  (טיפול קוגניטיבי התנהגותי)

מאפיינים מרכזיים:

  • טיפול קצר מועד ותחום בזמן
  • בעל מבנה מסודר עבור כל פגישה ופגישה
  • מערכת היחסים עם המטפל איננה עומדת במוקד הטיפול
  • שיעורי בית ומשימות הם חלק מרכזי מתהליך הטיפול, שנמשך גם מחוץ לחדר הטיפולים
  • טיפול המבוסס על שיתוף פעולה בין המטפל למטופל

יתרונות:

  • שיטת טיפול קצרת מועד וממוקדת תוצאות
  • מדובר בשיטה חסכונית יותר, מעצם היותה קצרת מועד
  • שיטת טיפול מעצימה, שמלמדת את המטופל טכניקות ורעיונות שהוא יכול ליישם גם בתום הטיפול
  • יש ראיות מחקריות מוצקות התומכות בשיטה

חסרונות:

  • השיטה עלולה להיתפס כשטחית, מפני שהיא ממוקדת בהווה ומתעלם מסוגיות מהילדות
  • מצריכה עצמאות מסוימת מצד המטופל
  • עקב המבנה המסודר של השיטה, היא מאופיינית בחוסר גמישות בתהליך הטיפולי

> קראו איך מתמודדים עם משבר באתר של מעיין ביטון.

Share this post

גלילה לראש העמוד